Искривление позвоночника

[Весёлый Молочник]

Как его можно вылечить у нас в Якутске? К какому врачу обращаться?

P.S. Почитал во внешке, советуют йогу, плавание и турникеты. Все это упирается в упорство и продолжительность занятий, то есть несколько лет каждый день.

Вот упражнение по йоге.

«Бхуджангасана» - лягте на пол лицом вниз, ноги держите слегка врозь, руки вытяните вперед, упритесь ладонями в пол перед грудью. Вдохните и поднимите верхнюю часть туловища, не отрывая бедра от пола, прогнитесь как можно больше назад, закидывая туда же голову. Плечи тоже отведите назад, увеличивая тем самым напряжение позвоночника. Оставайтесь в этой позе от 30 секунд до 1 минуты. Дышите спокойно, повторите 2-4 раза.
Эффект: исправляет искривления позвоночника, поможет вставить на место смещённые позвонки, тонизирует спину, усиливает деятельность щитовидной железы, уменьшает морщины на лице и теле.

Источник

[Тори]

Сходи в Инь-Янь,там тебе помогут 100%.Врачи хорошие и методика тоже.Насчет йоги.....заниматься йогой самостоятельно бесполезно.Что бы правельно делать упражнения,надо этому учиться.Запишись на курсы.Мои знакомые, те кто занимаеться йогой,очень довольны,сама хочу пойти.

[SarmaT]

Массаж, 3-4 раза в неделю, по полчаса-час. + плавание. Необязательно каждый день плавать, ты что. Рекомендуется 3-4 раза в неделю по 45 минут. Можно и по 2 раза в неделю. Просто не нужно тихонько плескаться, а нужно полноценно, физически напрягаясь, плавать плавать плавать, чтоб 45 минут пролетели как 5.
Ну и следить за тем, чтобы не сгибался сильно когда сидишь за компом, не сутулиться когда идешь по улице и т.п.
Ну и из йоги хорошее упражнение - сам буду заниматься им

[Весёлый Молочник]

Массаж - это дорогое удовольствие. Имеется ввиду профессиональный.

А плавать часто наврят ли смогу. Эх.

Всякие фитнес клубы не для меня.

[Chuchundra]

Сообщение от Весёлый Молочник

и турникеты.

А эскалаторы не рекомендуют?
Какого рода искривление - сколиоз, кифоз, лордоз или просто сутулость?

[Весёлый Молочник]

Сколиоз.

Турникет - палка висит поперек двери скажем.

[wilin]

Сообщение от Весёлый Молочник

Сколиоз.

Турникет - палка висит поперек двери скажем.

это турник

[Happi]

Возьми за привычку ходить в бассейн по выходным... У меня та же проблема) вот уже год как пытаюсь дойти до Долгуна и сдать анализы, чтобы справку получить %) Но во вторник думаю всяко пойду и сдам(!) можно на массаж бесплатный через поликлинику записаться, но это фиг знает когда до тебя очередь дойдет. А вообще лучше не жалей денег на свое здоровье) а то в старости горб вылезет (тфу тфу тфу) можно ведь раз в год пройти курс платного хорошего массажа, не разоришься от этого же.

[Chuchundra]

В свое время вылечили сколиоз с торсией комплексом процедур: ЛФК, массаж и амплипульс, + перевесила сумку с правого плеча, на котором обычно носила, на левое.

Самородок с 1 июля закрывается, кстати...

[Moonlight]

ага бассейн в плане оздоровительной гимнастики рулит