PDA

Просмотр полной версии : Как вы поддерживаете себя в форме ?


Sylver
26.07.2008, 22:01
очень интересует этот вопрос. какой у вас вес и при каком росте? занимаетесь ли вы физкультурой, тренажерка, ну или хотя бы домашней гимнастикой? поделитесь каким нибудь самым эффективным способом разминки в домашних условиях:)

Gerrard__
27.07.2008, 22:13
я на колёсах сидел и бегаю на улице от гопников

ninja
29.07.2008, 14:46
хмм 178 вес 72 это кажется у кого какая физиология я вот скоко не кушаю немогу набрать массу :((( самое эффективное средство это всегда быть в движении! А так советую секас от него не тока вес сбрасываешь так и физ. форму поддерживаешь ;) что может быть приятнее и полезнее чем секс в домашних условиях гыгы

Leo
29.07.2008, 15:39
178 60 кг мну много жрет но нифига не толстеет... форма самая себя поддерживает....
0_о и очкарита еще хорошо выглядит =)
ну конечно я стройный и красивый в отличие от тебя жирдяя

Bender|futurama
30.07.2008, 08:23
очень интересует этот вопрос. занимаетесь ли вы физкультурой, тренажерка, ну или хотя бы домашней гимнастикой? поделитесь каким нибудь самым эффективным способом разминки в домашних условиях:)

займись простой гимнастикой вспомни физкультуру в школе(купи жимфлекстор уахаха :)) ),помогает растянуть мышцы и держать себя немного в тонусе,ну а если хочеш большего займись бегом или плаванием развивай все группы мышц , хочеш быть не только гибким но и сильным и хорошо выглядеть запишись в тренажёрку

Bender|futurama
30.07.2008, 08:24
хмм 178 вес 72 это кажется у кого какая физиология я вот скоко не кушаю немогу набрать массу :(((

на глисты проверялся??? уахахахахахах

orl
30.07.2008, 21:09
не подумайте что толстый) просто спортом занимаюсь
как поддерживать ?хм...секс и тренажерка )

Воть
30.07.2008, 21:55
рост 175, вес 62
вроде по статистике все в норме и даже недобор, но кость легкая, так что... в зеркале недостатки я вижу, а так не чувствую, не мешает ))
для домашних условий... йога.
очень полезная вещь!! задействует все группы мышц, развиваются гибкость и дыхалка
раньше занималась, а сейчас... времени ни на что нет((
ну и то, что перечисляли ранее, а йога еще и помогает;)

ninja
31.07.2008, 13:24
на глисты проверялся??? уахахахахахах

хехе смешно но нету у меня их я же каждый год по работе мед обследование прохожу:005:

Valerius
31.07.2008, 17:12
Медленно себя убиваю. По мне так можно сказать ходячий труп :004:

T.D.
31.07.2008, 18:42
никак

Gerrard__
31.07.2008, 20:45
никак

+1, пока молодой, не надо себя утруждать, после 30 уже можно и полезно будет

xsenus
31.07.2008, 21:04
если будете ничего не делать то полсе 30 только гимнастикой и сможете занимаца бугаг вспомните брюса ли, незнающий его человек сначало бы подумал, о китаец какойто идёт, маленький худенький, ща я ему задам, а потом пожел бы об этом :) да и вообще я считаю дело не в том большие ли у тебя мишцы или же нет, дело в знании и тренированости

-Divik-
01.08.2008, 15:52
очень интересует этот вопрос. какой у вас вес и при каком росте? занимаетесь ли вы физкультурой, тренажерка, ну или хотя бы домашней гимнастикой? поделитесь каким нибудь самым эффективным способом разминки в домашних условиях:)

В домашних условиях? Гантели(на 51 разе уже кости хрустеть начинают=)), отжимание, поднятие туловища, приседание(После 50 раз ноги жутко болят=)). Или зарядка для позвоночника. Если есть большой, большой синий мяч. Или просто попытаться пальцами ног до макушки головы. Ну и т.д. много.

Лирика - сестра Дивика

денис75
03.08.2008, 15:29
Занимаюсь айкидо. Дома можно просто разминаться,либо гантели,гири. Йога отличная штука но не всем подходит.

Orzi
04.08.2008, 13:21
Зимой в тренажерке, а летом чисто дома гимнастику (пресс, гантели, отжимание, приседание). Ну и иногда побегать не мешает.

ZayatZ
05.08.2008, 07:04
Зимой в тренажерке, а летом чисто дома гимнастику (пресс, гантели, отжимание, приседание). Ну и иногда побегать не мешает.
Аналогично :drinks:

Gerrard__
06.08.2008, 02:37
куда не глянь, во все разделы форума,все такие прям правильные:
экзамены сдают сплошь на 4 и 5, при этом ничего не уча... пиво и алкоголь не употребляют, память у всех хорошая, вдобавок и качков у нас еще немало, вообще не жизнь а малина :106:

ZayatZ
06.08.2008, 04:36
куда не глянь, во все разделы форума,все такие прям правильные:
экзамены сдают сплошь на 4 и 5, при этом ничего не уча... пиво и алкоголь не употребляют, память у всех хорошая, вдобавок и качков у нас еще немало, вообще не жизнь а малина :106:
Не все так плохо как ты думаешь :holy: :sing2:

McCormack
06.08.2008, 10:51
Вечером на стадион, после десятка кругов ни проблем ни дурных мыслей :)
И раз в неделю тяга железа, этого пока хватает.
ЗЫ рост 1 75 вес 90 кг.

xsenus
06.08.2008, 13:16
Вечером на стадион, после десятка кругов ни проблем ни дурных мыслей :)
И раз в неделю тяга железа, этого пока хватает.
ЗЫ рост 1 75 вес 90 кг.

вот он либо качок либо толстенький бугаг :)

nibelung
06.08.2008, 20:17
рост 176 вес 72 кг , занимаюсь в спортзале, летом гимнастика во дворе

Pandemonium
08.08.2008, 00:45
Рост - 1,80, вес - от 95 до 110, размер одежды 64-66 :)
Ничем не поддерживаю форму, вес в этих пределах колеблется уже лет 10.

Barylan
08.08.2008, 01:10
Всё равно как телепузики смотреть, смотрю читаю и тупею, но бывает по другиму (иногда)

ninja
10.08.2008, 15:24
интересно кто нить из вас ходил на эти утренние зарядки? по площадям же проводили когда то мастера Ушу и прочие инструктора %) блин от меня близко были бы эти точки сбора проведения я бы не прочь туда ходить размять тело ,) Помню в китае вместо физры учили Ушу весьма классные впечатления оставались, заряд на весь день обеспечен!

Barylan
10.08.2008, 16:11
Я однажды вышел утром рано, с целью посмотреть на них, по фоткать, чтоб одногруппникам показать, типо как у нас люди здоровье берегут! :) Но оказалось, что занятия уже не идут!
Облм! :)
Хи-Хи-Хи...!
Так и не понтанулся))

Leo
10.08.2008, 19:58
хах с нон стопа шли в 7 00, видели их, на оржанке разминались, в основном дяди и тёти...
вот вот молодые курят, пьют и валяются в кровати до полудня а тем временем их папы и мамы, дедушки, бабушки в это время зарядкой занимаются хоть как то о своем здоровье заботятся ппц надо же с молоду беречь свое здоровье а молодым объяснять что да как не осознают же здоровье человека это ВСЕ!
ну я лично не курю и не пью, бывший спортсмен и всеми конечностями за ЗОЖ ;)

ninja
11.08.2008, 11:30
хах с нон стопа шли в 7 00, видели их, на оржанке разминались, в основном дяди и тёти...

вот вот молодые курят, пьют и валяются в кровати до полудня а тем временем их папы и мамы, дедушки, бабушки в это время зарядкой занимаются хоть как то о своем здоровье заботятся ппц надо же с молоду беречь свое здоровье а молодым объяснять что да как не осознают же здоровье человека это ВСЕ!

Barylan
11.08.2008, 22:02
очень интересует этот вопрос. какой у вас вес и при каком росте? занимаетесь ли вы физкультурой, тренажерка, ну или хотя бы домашней гимнастикой? поделитесь каким нибудь самым эффективным способом разминки в домашних условиях:)
У меня вообще спортивный вес! В этом только исключительно моя заслуга! Поддерживаю свой вес исключительно морально! Т.е. не зависимо, какой вес у меня на данный момент, поддерживаю себя морально, твержу себе, что у меня всё в идиале!
Верите или нет, но помогает!
Когда то у меня пресс был некудышный. В общем у всех моих знакомых в то время. Ребята начали ходить в Модун, и некоторые добились хороших результатов, а некоторые запониковали и бросили. А я же пользовался своим проверенным способом. И у меня кубики по ба4е их них будут! Как у Брюс Ли! Телки балдеют!:dance2:
Кстати, о таком способе недавно по радио рассказали. К таким занятиям прибегают профессиональные спорсмены, после травмы, в период востановления.
Я люблю своё тело!:give_hear

xsenus
12.08.2008, 00:40
а ваххаха по телику показывали что таким способом у мужика грудь появилась :) он себе каждый день внушал што у него будет молоко ухахаах

Barylan
17.08.2008, 23:54
Ну любит мужик молоко, и оно сейчас уже всегда под рукой =)

Shena
19.08.2008, 22:51
айпод в уши и гуляй пешком по городу, а лучше бегай не меньше 2х километров.
дома- гантели и прес. все в порядке!)))
главное не есть чипсы, сухарики, доширак и всю химию, что на прилавках. не пить соки и газировку- вода-залог здоровья)))

ZayatZ
20.08.2008, 03:15
главное не есть чипсы, сухарики, доширак и всю химию, что на прилавках. не пить соки и газировку
блин, я даже себе представить не могу такое ((

Ruthless
20.08.2008, 05:18
блин, я даже себе представить не могу такое ((

Я от газировки тоже не откажусь :)
И так не пью, а тут ещё газировки лишают =)

James Bond
20.08.2008, 14:05
А тренажёрки сколько стоят? Где находятся? Я только модун знаю

Ruthless
20.08.2008, 15:31
А тренажёрки сколько стоят? Где находятся? Я только модун знаю

Есть - "Спарта" (в стадионе Туймаада), есть "50" (возле бассейна Самородок)...
Сколько они стоят я не помню, так как ходил туда давно, да и цены наверняка меняются, но в Спарте вроде 150 руб.

yamaneko
20.08.2008, 18:36
почти никак. разве что силой мысли как в секрете ._.
в учебное и теплое время в один конец (или 2 конца если не опаздываю) хожу до универа пешком и все
За едой немножко слежу. Пытаюсь жареное не есть (у меня печень его не выдерживает иногда)
рост/вес - 160/55 (стандартно 57. похудела от недосыпа чтоли)

Barylan
20.08.2008, 22:54
А тренажёрки сколько стоят? Где находятся? Я только модун знаю
Ещё в спортивной школе вроде было, на счет цены не в курсе

James Bond
21.08.2008, 14:07
Есть - "Спарта" (в стадионе Туймаада), есть "50" (возле бассейна Самородок)...
Сколько они стоят я не помню, так как ходил туда давно, да и цены наверняка меняются, но в Спарте вроде 150 руб.

150 руб это за сколько?

Ruthless
21.08.2008, 20:46
150 руб это за сколько?

Ну можно хоть с утра, до вечера :)

Orzi
25.08.2008, 16:26
Лучше не заниматься так :) Вполне хватает 1.5 часа миксимум 2.