Просмотр полной версии : Культуризм
кто занимается в тренажерный зал? и долго ли занимаетесь? принимаете ли пищевые добавки?
занимаюсь 1.5 года летом по 4-5 раз в неделю =) Из спорт питания только аминокислоты стоят не дорого да и там одни витамины что бы мышцы не болели после тренировки и восстановление организма после 2-2.30 часовых тренировках было быстрее.Есть еще протеины но они мне не нравятся толку от них нет токо аппетит перебивают =)
занимаюсь 1.5 года--- и как результат?
аминокислоты или протеин? в чем разница?
Ты сначала начни так качатся, а потом уже пей кислоты-хероты.
кумарозо
31.05.2010, 16:57
Ешь мясо и качайся. Все должно быть натуральным. В неделю занимайся по 1.5 часа 2 раза - самый оптимальный вариант.
я и так качаюсь вот хочу принимать протеины аминокислоты там.....
мясо яйцо фрукты ем
Мне кажется, что все эти протеины человек может найти и в обычной еде, которую потребляет. Лишняя трата денег ИМХО. Особенно, если покупать всякие дешевые российские протеины.
кумарозо
04.06.2010, 13:01
Разница есть в одном стакане протеина находится 5 раз больше белков, углеводов чем в полноценном ужине. Если хочешь набрать массу, и качнуть мышцы пей протеины. Только не увлекайся стероиды там и тд лучше не принимай.
Оо тогда спорт-питание вообще лучше не принимать?
Спорт питание не вредно знаешь люди пьют водку пиво и курят сижки и как то не особо задумываются о здоровье а аминокислоты или протеины по сравнению с этим которые еще и приносят тебе пользы в соотношений вреда явно детский сад не так ли !? Если ты купишь себе протеины и будешь разводить 30г как написано раз в день что конешно все будет нормально.Другое дело это злоупотребление будет например 200г в день пить конечно от этого пользы не будет главное не переборщить !! Своими результатами я очень доволен для своего возраста и роста почти докочался до Vin Diesel(я) ещё 2 года и копия будет ;) Амины вот купил себе на лето так как тренируюсь щас много сил бы иначе на все не хватало =)
на недельку сколько раз занимаетесь и по сколько часов?
я 4 раза в неделю по среда четверг 1-30 понедельник суббота 2 часа =)
А по вашему человеческий организм сколько максимум белков за день усваивает?
И почему тема культуризма периодически всплывает с одними и теми же вопросами?
можно посмотреть эту ветку http://forum.ya1.ru/showthread.php?t=14495&page=2
думаю большинство ответов там
И почему тема культуризма периодически всплывает с одними и теми же вопросами?
можно посмотреть эту ветку http://forum.ya1.ru/showthread.php?t=14495&page=2
думаю большинство ответов там
Почитал твои сообщения. Вижу ты прошаренный. А что ты думаешь про методику Майка Менцтера?
Дмитрий Прохоров
21.06.2010, 17:29
Занимаюсь давно. Хожу в тренажёрный зал и занимаюсь бегом. В тренажёрку хожу 3 раза в неделю. Никакой химии, чисто овощи, фрукты, мясо, котлеты, копчёная колбаса, чёрный хлеб, картошка, сметана, натурал.соки...
Занимаюсь давно. Хожу в тренажёрный зал и занимаюсь бегом. В тренажёрку хожу 3 раза в неделю. Никакой химии, чисто овощи, фрукты, мясо, котлеты, копчёная колбаса, чёрный хлеб, картошка, сметана, натурал.соки...
и как результат? быстро ли накачались мышцы?
Интересный вариант копченая колбаса хлеб картошка и сметана....советую прочитать статью 30 лучших продуктов для роста мышц
Дмитрий Прохоров
24.06.2010, 14:02
Интересный вариант копченая колбаса хлеб картошка и сметана....советую прочитать статью 30 лучших продуктов для роста мышц
где эта статья ?
Дмитрий Прохоров
24.06.2010, 14:02
и как результат? быстро ли накачались мышцы?
росли, и сейчас растут
росли, и сейчас растут
где занимаетесь? и какой трен-ый зал предпочитаете?
iraefremova
29.07.2010, 22:18
кто занимается в тренажерный зал? и долго ли занимаетесь? принимаете ли пищевые добавки?
Как в анекдоте
Зачем тебе голова, а да, я еще туда ем.:biggrin:
продам штангу общей массой 50 кг.
цена 5000 руб.
тел. 89246600811
начинай с базы: жим лежа, приседания со штангой, становая тяга. главное правило при выполнении упражнений - держи спину прямо.
протеины хорошо принимать между приемами пищи, не заменяя её а дополняя (не таскать же с собой тарелку пельменей :) лучше бутылочку протеинов). надо стараться принимать пищу каждые 3 часа.
если хочешь накачаться - не переусердствуй на тренировках. достаточно заниматся 3 раза в неделю, одно занятие 60-90 минут. совмещение тренажерного зала с частым бегом, занятиями боксом не дадут хорошего результата в росте мышц. т.к. мышцам нужен отдых, именно во время отдыха они растут. спать нужно не меньше 8-9 часов в сутки.
ну и бросай пить/курить
p.s. где то читал: если хочешь накачаться, меньше занимайся и больше отдыхай
vBulletin® v3.6.3, Copyright ©2000-2024, Якутск-Online. Перевод: zCarot