КАКИЕ ПОРЕКОМЕНДУЕТЕ САМЫЕ ЛУЧШИЕ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ ГРУДИ И "КРЫЛЬЕВ" ? )

[Дмитрий Прохоров]

КАКИЕ ПОРЕКОМЕНДУЕТЕ САМЫЕ ЛУЧШИЕ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЦ ГРУДИ И "КРЫЛЬЕВ" ?
И КАКИЕ ИЗ НИХ МОЖНО ДЕЛАТЬ ПРЯМО ДОМА, В ДОМАШ.УСЛОВИЯХ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СТУЛЬЕВ, КРОВАТИ, ВЁДЕР С ВОДОЙ, ШЛАКОБЛОКОВ, КИРПИЧЕЙ И СТАРОЙ СОВЕТСКОЙ ШТАНГИ ? :112: :comando: :bb2:

[wilin]

мешки с мукой таскай и девушке помогай с домашней влажной уборкой )

[stagger]

обычные отжимания творят чудеса. только надо правильно заниматься. я скачал с инета цикл отжиманий рассчитанный на месяц. там просто свои повторения подставляешь вместо заданных и все. погугли, найдешь. а для крыльев подтягивания. сейчас много турников продают которые не требуют сверления стен.

[Panacea]

Попробуй купить пару номеров журнала Менс Хелс там бывают хорошие упражнения и советы по тренировкам в домашних условиях

[Strelockk]

Panacea еще одна жертва глянцевых журналов...

[Panacea]

Panacea еще одна жертва глянцевых журналов...
Я б не сказал что это журнал для гламурных суч** я покупал пару номеров есть хорошие упражнения для развития пресса,различных групп мышц.Советы для набора массы.Лучшие продукты для укрепления и развития тела.Так что он намного лучше издания со стероидными мужиками где токо и намикают на химку.

[Strelockk]

Panacea почитай Фалеева :) Кстати Дмитрий Прохоров, у вас вообще какое телосложение? Если есть масса то можно и по журналам шлифовать, а если ее нет то лучше не заниматься резьбой по кости.

[Strelockk]

http://tube.ya1.ru/videos/20767/powerlifting
Вот где сила и красота! :) Жим лежа, становая и присед.
Видео местами опасно :) Но там и веса неимоверные и страшные перегрузки