что кушать/не кушать тем кто качаеться

[Terrorizm]

вот такой вот вопрос ...

[Slayer]

Кушать все, особенно белки и витамины.

[Wild]

кушать надо все ! желательно кушать 5-6 раз в день не сильно наедатса а почучуть но много раз :)
и после занятей пить коларийные коктели, примерно шоб в коктеле было 4000 колорий и около 200 грам белка это очень хорошо если будет такая пропорция :)
Ех много об это моно говорить, хочеш подробней то поищи инфу в инете :) ну или отписывай здеся !

[Хулиганка]

Стероиды...

[Dima]

вот такой вот вопрос ...
вообще обратись к тренеру, что бы он составил для тебя индивидуальный план питания и занятий (все это взаимосвязано)
многое зависит от веса и комплекции.

[maricca]

пей молочные коктели очень полезно

[DemoN_SS]

А еще лучше приди в Спарту и поговори с ее обывателями! Поверь они подскажут что надо кушать, как это надо кушать и где надо приобрести то что надо кушать! %)
А так кушай просто калорийную пищу, проблем будет меньше!

[VooDoo]

Надо кушать много, не меньше 4 порций в день. Стероиды это химия, их не употребляй. лу4ше белки. Ешь побольше яиц.

[Dima]

А так кушай просто калорийную пищу, проблем будет меньше!
не правда

[FUBAr]

USE гематоген + ironman. Мышцы будут, но силы никакой. Кто качался поймет.

[Wild]

кхы могу еще посоветывать одну вещь, МЕТАН называет атличная вещь :) правдо побоков многоватенько, ИМХО грязный он очень :)

[FUBAr]

да, стране нужен метан, в биореактор товарищи.